Apparna som hjälper dig hitta lugnet
Övervinn sömnlösheten med självhypnos
Om meditation inte räcker kanske självhypnos istället är någonting för dig? Med appen Relax & Sleep Well guidar hypnotisören Glenn Harrold dig in i vad som ska vara ett hypnotiskt stadie, bland annat med bakgrundsljud tänkt att lugna sinnet.Missa inte: Bli piggare – här är prylarna som fixar djupsömnen
Inte nog med att appen påstår sig förbättra sömnen, den ska även ge dig bättre självförtroende genom att upprepa positiva påståenden när du är som djupast i hypnosen.
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: glennharrold.com
Somna till avslappnande naturljud
Om röster och avslappnande musik inte fungerar är naturljud möjligen nästa steg att ta. Atmosphere: Relaxing Sounds erbjuder en rad olika naturljud som ska lugna sinnet.Appen är inte specifikt utvecklad för att förbättra din sömn, utan passar lika bra om du behöver koncentrera dig på en specifik uppgift eller bara vill hitta lite lugn i vardagen.
Atmosphere: Relaxing Sounds
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Digitalt sömnpiller
Digipill utger sig för att vara din digitala medicin för alla tillfällen. Det spelar ingen roll om du vill sluta röka, vill uppnå dina livsmål eller helt enkelt sova gott – Digipill har en guidad meditation för alla.Läs mer: Här är prylarna som hjälper dig att sova
Digipill
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: digipill.com
Sov bättre med vitt ljud
Vitt ljud har visat sig ha alla möjliga effekter på psyket, bland annat sägs det lugna sinnet och öka koncentrationen. Appen White Noise erbjuder mycket mer än så, här hittar du bland annat rosa och brunt ljud samt olika naturljud. Det går till och med spela in egna ljud i din omgivning som du tycker är lugnande.Betalversionen kostar 11 kronor, men det finns även en något enklare gratisversion tillgänglig.
White Noise
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: tmsoft.com/white-noise
Skapa ditt egna sömnljud
Vill du mixa och trixa fram den perfekta blandningen av lugnande bakgrundsljud? I appen Sleepo väljer och vrakar du mellan allt från stadsljud till sövande toner. Du kan lyssna på ett ljud i taget eller skapa en unik blandning av ljud som passar bäst för just dig.Sleepo
Ladda ner till Android
Somna till Stephen Fry
Vem tycker inte om en godnattsaga? I appen Calm väljer du mellan att lyssna på kortare, guidade meditationer till längre berättelser, bland annat inlästa av brittiska tv-personligheten Stephen Fry.
Calm
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: calm.com
Bästa väckarklockorna
Klassiska sömnappen väcker dig vid rätt tidpunkt
Första steget mot bättre sömn är att lära känna sig själv. Med Sleepcycle håller du koll på alla aspekter som du tror påverkar din sömn. Sover du till exempel bättre eller sämre om du har tränat på dagen, eller spelar det roll om du dricker kaffe eller inte? Placera mobilen under madrassen och få resultatet morgonen efter.Sleepcycle räknar även ut när du sover som lättast och väcker dig när du har som lättast att vakna.
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: sleepcycle.com
Sömnhackerns bästa vän
Sleepbot har liknande funktioner som Sleepcycle, men här går det dessutom att synka alla uppgifter till nätet, och gå igenom statistiken på din dator. Med andra ord ett måste för alla sömnhackare där ute.Sleepbot
Ladda ner till IOS
Läs mer: mysleepbot.com
Få till den perfekta tuppluren
Alla behöver en powernap ibland. Pzizz är en av få appar som inte enbart fokuserar på den långa nattsömnen, utan även hjälper dig få till en lyckad vila. Genom sövande ljud och röster ställer du in hur länge du vill sova och vad du vill lyssna på.
Pzizz
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: pzizz.com
Genialisk väckarklocka
Sleep Genius kombinerar sövande meditation med en successiv väckningsprocess för att du ska kunna sova så länge som möjligt och samtidigt vakna så lätt som möjligt. Istället för att kastas upp ur sängen av ett abrupt, obarmhärtigt alarm väcks du här gradvis av fem små signaler under morgonens gång för en lugnare start på dagen.Sleep Genius
Ladda ner till Android
Ladda ner till IOS
Läs mer: sleepgenius.com
Koppla prylarna till väckarklockan
Med Sleep as Android kopplar du ihop alla hälsoappar och smarta prylar för att få fram så exakt sömnstatistik som möjligt. Sleep as Android tar även ansvar för att avbryta ditt snarkande genom att ge ifrån sig små ljud om den upptäcker snarkningar.Det finns även möjlighet att stänga av väckarklockan genom att scanna av en qr-kod som du har placerat strategiskt, kanske ovanför handfatet eller vid frukostbordet, för att säkerställa att du faktiskt kommer upp ur sängen.
Sleep as Android
Ladda ner till Android
Läs mer: sleep.urbandroid.org